いよいよ24/7ワークアウト最終回！
第15回目を都合によりキャンセルしてしまったので、一週間ぶりとなった本日の24/7ワークアウト。そして本日がいよいよ最終回のトレーニングになります。
最後のトレーニングを行うのは、初めて24/7ワークアウトに訪れて無料カウンセリングを行った思い出のこちらの部屋。
最終回ということで気になるのは・・・
そう、体重です。
入会時からずっと目標にしていた体重60kg台は達成できたのか？
前々回の計測では71.0kgでしたが、今日の体重はこのような数値が出ました。
- 体重：69.1kg
何と一週間でマイナス1.9kg！
そして24/7ワークアウトに通って初めて体重が70kgを切って60kg台に乗りました！
目標達成です！
スタート時点の体重が76.8kgでしたので、2ヶ月間で7.7kg痩せたことになります。
今の自分の体を見て、数値以上に見た目がすごく変わることを実感しました。
（ビフォーアフター写真はトップページで公開します。）
ダイエット目標は達成しましたけど、最終日もいつもどおりしっかりトレーニングをやりました！
最後のトレーニング開始！
最初はスクワット系の種目から。「ワイドスクワット」からスタートです。これはウォーミングアップ的な感じで15回を2セット。
続いて通常の「スクワット」です。
まず15回を1セットやり、2～3セット目は15回＋30秒の自重フルスクワット。最後の4セット目は15回＋30回の自重フルスクワット。
（30秒と30回では体への負荷が全然変わります・・・。）
スクワットはこれまでも散々やってきましたが、本日のラストセットが今までで一番キツかったかも・・・。
下半身がもう限界という状態になり、次は「ラットプルダウン」へと移ります。
最初の2セットはビハインドラットプルダウンで、これを15回ずつ。その後、通常のラットプルダウンを15回3セットやりました。
次は「ダンベルフライ」です。その後にやるベンチプレスへの予備刺激を入れていきます。
セット数と回数は、こちらも15回3セットでした。
そして、24/7ワークアウトでの最後の種目となったのは「ベンチプレス」です！こちらも限界まで追い込んでいきます。
最初に15回を1セットやり、ウォーミングアップは完了。次は重さを増やして12回×3セット。その後、少し軽くして15回2セット。この時点でもう限界が違いですが、最後はバーだけ（15kg）まで負荷を下げて20回。
以上でトレーニングは終了です！
最後の最後までしっかり追い込まれました。我ながら2ヶ月間よくがんばったと思います・・・。
まったく筋肉がなかったけど・・・
24/7ワークアウトに入会した時は（トレーニングなんてまったくやっていなかったので）筋肉が付いているようには決して見えない体でしたが、2ヶ月間のトレーニングを終えてここまで筋肉が付きました！
特に二の腕は見た目でもかなり変わりましたが、実際に触るとすごく筋肉が付いたことが分かります。あとは胸の筋肉が結構付きました。
以上で24/7ワークアウト体験ブログは終了です。
最後までブログを読んでいただきありがとうございました！
